SAÚDE: Interpretação do Teste de Beck

Agora que você respondeu as 22 questões (se ainda não o fez, faça o Teste de Beck aqui mesmo neste blog, link abaixo,  faça a somatória e anote o resultado. O maior número que você pode marcar em cada uma das 22 questões é 3, então o maior número total possível é 66. Isto significa que você marcou 3 em todas as questões.  Como o menor número de cada questão é 0, então o menor número total possível é 0.  Se você fizer este teste algumas vezes durante meses e os resultados persistirem numa somatória de 17 ou mais, isso indica que você pode estar precisando de ajuda profissional.  Você pode usar o Teste de Depressão de Beck com segurança para diagnosticar-se e monitorar seu progresso durante eventual tratamento numa periodicidade de, no mínimo, 1 vez por semana. (*Copyright 1978, Aaron T. Beck, M.D.) Teste de Beck:  https://de-jerusalem-as-americas.blogspot.com/2013/01/psicologiapsiquiatria-teste-de.html#more Dr. Aaron Temkin Beck (nascido em 18 de Julho de 1921), psiquiatra norte americano e professor emérito do Departamento de Psiquiatria da Universidade da Pensilvânia. Ele é considerado o pai da terapia cognitiva. Suas teorias pioneiras são largamente usadas no tratamento clínico da depressão. O Dr. Beck também desenvolveu relatórios de auto avaliação de depressão e ansiedade, inclusive o Teste de Depressão de Beck,  a Escala da Desesperança, a Escala de Intenção de Suicídio, o Relatório de Ansiedade e os Relatórios Para Jovens. Ele é o Presidente do Beck Instituto Para Terapia Cognitiva e Pesquisa e Presidente Honorário da Academia de Terapia Cognitiva, que certifica qualificados terapeutas cognitivos.   O Dr. Aaron Beck é um dos fundadores da terapia cognitiva, uma forma de terapia que incorpora e se baseia na informação-modelo de processamento da psicologia humana, em vez de basear-se no instinto, na motivação ou na bioquímica. À partir do início do Século XXI, a terapia cognitiva tem se tornado o modelo reinante de psicoterapia de curto prazo no Reino Unido e nos Estados Unidos, suplantando tanto a psicanálise quanto a abordagem comportamental para o estudo e tratamento de desordens mentais. O Dr. Beck tem gozado de grande sucesso e reconhecimento profissional. Ele foi a única pessoa até 2004 a receber prêmio de pesquisa, tanto da Associação Americana de Psicologia quanto da Associação Americana de Psiquiatria. Seus prêmios incluem o Prêmio Sarnat do Instituto de Medicina (2003), o Prêmio Heinz para a Condição Humana da Fundação Heinz (2001) e um Doutorado Honorário da Universidade Brown e do Assumption College (1995). Um artigo que apareceu num jornal canadense de psiquiatria em 2002 nomeou o Dr. Beck como um dos dez indivíduos que "mudaram a face da psiquiatria americana". Ele também tem sido alistado como um dos cinco psicoterapeutas mais influentes desde Sigmund Freud. A terapia cognitiva de Beck pode ser categorizada como uma variante do construtivismo, um termo que tem se tornado cada vez mais popular entre os acadêmicos de psicologia desde meados dos anos de 1970. Embora teóricos como William James, Jean Piaget, George Kelly e Albert Bandura, sejam, de outra maneira, diferentes, têm sido agrupado como construtivistas. É possível identificar vários temas correntes em seu trabalho. O psicoterapeuta  M. J. Mahoney alistou cinco temas comuns:   1- Os humanos são agentes ativos com o poder de efetuar mudanças em suas próprias vidas. Este tema se coloca em contraste à visão de que os humanos são controlados passivamente por forças maiores.  2- Os humanos são ativamente engajados em  ordenar suas experiências através da atribuição de significados emocionais e intelectuais a eles.  3- Estes processos de ordenar são primariamente auto referenciais, ou seja, eles são subjacentes às sensações de uma pessoa de individualidade ou identidade pessoal.  4- Por outro lado, os humanos não são indivíduos isolados; eles não podem ser entendidos separados de seu relacionamento com outras pessoas, grandes comunidades e sistemas simbólicos.  5- Os humanos continuam a crescer e a se desenvolver através de todo o curso de suas vidas. Estes temas são características proeminentes do trabalho do Dr. Beck, bem como dos escritos de outros construtivistas. Em termos de história da psicoterapia, as contribuições do Dr. Beck são o desenvolvimento de uma forma eficaz de tratamento a curto prazo adequado à idade, visando a contenção de custos e a administração medicamentosa baseada  em evidências. O futuro da terapia cognitiva como uma abordagem distinta e completamente diferenciada de outras formas de terapia, entretanto, é menos certo. Como o movimento integrativo em psicoterapia continua a crescer, as teorias e técnicas da terapia cognitiva pode simplesmente ser apropriada por terapeutas de uma grande variedade de experiências e formações.

DISTORÇÕES COGNITIVAS

1- Pensamentos de tudo-ou-nada. Você vê as coisas na categoria preto-e-branco. Se a sua performance não é perfeita, você se vê como um fracasso total.

2- Super generalização. Você considera um simples evento negativo como um padrão interminável de fracassos.

3- Filtro mental. Você seleciona um simples detalhe negativo e se fixa nele tão exclusivamente que toda sua visão da realidade se torna obscurecida, como uma gota de tinta que tinge um balde de água.

4- Desqualificação do positivo. Você rejeita experiências positivas insistindo que, por uma razão ou outra, eles "não contam". Desta maneira você pode manter uma crença negativa que se contradiz devido às experiências diárias.

5- Pulando conclusões. Você faz uma interpretação negativa, apesar de não haver fatos que apoiem de maneira convincente a sua conclusão.  A- Leitura da mente: você conclui arbitrariamente que as pessoas estão reagindo negativamente a você, e não se incomoda em certificar-se disto.  B- Erro do adivinhador: você antecipa que as coisas acontecerão de maneira negativa e se convence de que sua predição é um fato já estabelecido.

6- Magnificação (catastrofização) ou minimização: você exagera a importância das coisas, tais como supervalorizar as realizações de alguém, ou pensa coisas inapropriadamente até que elas pareçam pequenas demais (suas próprias qualidades desejáveis ou as imperfeições dos outros). Isto também é chamado de prestidigitação ou ilusão binocular.

7- Raciocínio emocional: você assume que suas emoções negativas refletem necessariamente as coisas como elas realmente são. "Eu sinto assim, portanto deve ser verdadeiro."

8- Declaração "deve": você tenta se motivar com "deve" e "não deve", como se você tivesse que ser punido antes que se pudesse esperar que fizesse alguma coisa. Deveres e obrigações também são ofensivos. Sua consequência emocional é a culpa. Quando você dirige declarações de "deve" aos outros, você sente raiva, frustração e ressentimento.

9- Rotulação e tachamento: isso é uma forma extrema de super generalização. Em vez de descrever seu erro, você relaciona um rótulo negativo a si mesmo. "Eu sou um perdedor nato". Quando o comportamento de alguém parece ser errado, você relaciona a essa pessoa um rótulo negativo do tipo "ele é um maldito perdedor". O tachamento envolve descrever um evento com uma linguagem altamente colorida e carregada emocionalmente.

10- Personalização: você vê a si mesmo como a causa de algum evento externo negativo pelo qual você, de fato, não é o responsável primário. Se desejar fazer qualquer comentário sobre o teste ou seus resultados, faça via Email: dejerusalemasamericas@gmail.com