SAÚDE - Benefícios do Omega 3

BENEFICIOS DO OMEGA 3

 

Omega-3 - É um suplemento alimentar indicado na prevenção primária e secundária da arteriosclerose e da doença coronária. É indicado também como coadjuvante no tratamento da artrite reumatóide e psoríase. Com efeitos nos seguintes parâmetros:

 Suplemento alimentar curativo e preventivo;
 Prevenção primária e secundária da aterosclerose; 
 Prevenção da doença coronariana; 
 Coadjuvante no tratamento da artrite reumatóide e psoríase; 
 Reduz o colesterol e triglicérides elevados; 
 Evita trombose e embolias;
 Reduz os riscos de coágulos sanguíneos.

O cérebro humano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% do oxigênio consumido por todo nosso corpo quando está em repouso. Ele é um órgão complexo que só recentemente tem sido desvendado.

Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo. Mas o que você não sabe ainda é que eles podem ter muito mais do que uma simples influência no funcionamento do nosso cérebro.

O humor, a motivação e a performance mental estão intimamente ligados aos alimentos que ingerimos.Estudos mostram cada dia mais que algumas substâncias contidas em determinados alimentos podem aumentar a capacidade mental.

Mais de 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas que desempenham importantes funções. A saúde do nosso cérebro depende não só da quantidade de gordura que ingerimos, mas principalmente do tipo de gordura.

A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais frequentemente em peixes, conhecidos como ácidos graxos Omega-3.

Os ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.

Então a presença de Omega-3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de "mensagens" entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Omega-3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como consequência ele fica "preguiçoso" e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia-após-dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento.

É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar frequentes.

Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:

·         boa concentração;

·         boa memória;

·         motivação;

·         boas habilidades motoras;

·         boa velocidade de reação;

·         neutralização do stress;

A ação do Omega 3 nos neurônios, as nossas células nervosas, explica os benefícios. 

“O Omega 3 faz com que a membrana celular que reveste os neurônios tenha fluidez, ela não deixa endurecer essa membrana. No caso das gorduras saturadas – as gorduras da carne, do leite e dos queijos –, ela favorece o endurecimento dessa membrana. Não é bom, ela vai dificultar a passagem de informação através do neurotransmissor, que fica bloqueada, e isso pode favorecer a depressão”, explica o especialista. 

Os benefícios do Omega 3 incluem:

 

• Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos
• Diabetes;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Artrite reumatóide;
• Asma;
• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
• Declínio mental.
• Reduz o mau colestrol e aumenta o bom;
• Combate a inflamação e as alergias;
• Previne doenças cardiovasculares,
• Auxilia a corrente sanguínea e controla a pressão arterial;
• Retarda o envelhecimento da pele e a perda de memória;
• Ajuda a prevenir o desenvolvimento de várias tipos de câncer, como o da mama,do cólon, da pele e do útero.

• Além dos benefícios já referidos, é ainda um grande aliado das mulheres, reduzindo as dores e o inchaço menstrual.

Precisa de mais alguma razão para o consumir? 

Inclua ômega 3 em sua alimentação diária em frutas, verduras e principalmente óleo de peixe e linhaça.